La définition officielle de la Biodanza est "un système d'intégration affective de l'identité, de rénovation organique et de réapprentissage des fonctions originaires de la vie que sont les instincts par l'induction de vivencias intégrantes au moyen de la musique, d'exercices dansés et de situations de rencontre en groupe. Présentée par son créateur Rolando Toro comme une "pédagogie de l'art de vivre", la Biodanza consiste à pratiquer des séries d'exercices visant à stimuler les potentiels génétiques de l'être humain dans le but de renforcer sa santé, sa conscience éthique et sa joie de vivre, en laissant chacun libre de diriger son processus selon sa propre expérience.
Sa méthodologie se fonde sur l'induction de vivencias, notion héritée de la phénoménologie de Dilthey, un élève de Husserl, traduction du concept allemand Erlebnis qui signifie "l'expérience intense d'être vivant dans le moment présent".
-Vitalité : Augmentation de la joie de vivre, élan vital (énergie disponible pour l’action),
intégration motrice, équilibre neurovégétatif, repos.
-Sexualité : Eveil de la source du désir, augmentation du plaisir, connexion à l’identité sexuelle,
diminution de la répression sexuelle.
-Créativité : Capacité d’exprimer, d’innover et de construire.
-Affectivité : Capacité de créer des liens avec les autres personnes par l’amour, l’amitié,
l’altruisme et l’empathie.
-Transcendance : Connexion avec la nature, sentiment d’appartenance à l’univers.
